先确认“做不到”而非“你不在乎”
动机不是判断题，用事实拆解误会更快。
- 这次是时间没排好，不是你没在乎
- 我先说我受影响的地方
- 我们先回到一个点
重写承诺条款
一个承诺只做一件事，避免双方记不住。
- 先选1个最重要承诺
- 写明时间、动作和验收标准
- 做不到先提前说
做回访，不做反复审讯
回访能持续修复，不用每次把过去都抓出来。
- 每周固定 10 分钟
- 只回顾新承诺
- 不带旧账再开新指责
空承诺最伤安全感
承诺落空后，先把失望变成下一次做得到的动作
当关系反复被“空承诺”打断时，最有用的是降低承诺复杂度，提高可执行性。
对方说了又没做到，你不想再把失望吵成人身攻击时，先把期待改成具体、可回报的行动。
現在可以直接試
冷戰快過夜，接回來
對方不回、你也拉不下面子時，先留一句不逼迫的話，別讓沉默變隔夜。
開始抽卡常見問題
承诺太多我也记不住，怎么办？
先降到一两条，先做得到的再增加。
他不信任我怎么办？
持续透明执行比说服更快。
要不要直接分开？
不是第一步，先试修复流程；确实无法执行再讨论关系走向。