可以直接照著改的一段話
工作压力太大时，很容易把伴侣的一句话听成攻击。可以先说：我今天状态不好，不是要怪你，也不是不想理你。我们先慢一点说。
先承认自己状态不好
不是每一次吵架都来自关系本身。有时是疲惫让人更容易爆。先承认状态，能降低对方的防备。
- 先说我今天很累
- 不要把语气差合理化
- 给对方一点解释空间
不要在最累的时候复盘
复盘需要精神。如果两个人都已经很累，继续讲道理只会把问题扩大。
- 先吃饭或洗澡
- 约明天再谈
- 今晚只处理情绪
设置忙碌期的相处规则
工作压力持续时，关系也需要临时规则。说清楚什么时候要陪、什么时候要安静，会减少误会。
- 忙碌时也留一句报备
- 不要突然消失
- 每周固定一次轻复盘