可以直接照著改的一段話
工作壓力帶回家後，很容易把最親近的人當出口。先說一句：我今天狀態不好，剛才不是要把你當出口。你現在需要我聽你說，還是先不要問太多？
先分清楚壓力來源
如果真正讓你爆炸的是工作，伴侶不該變成承受所有情緒的人。先把來源說清楚，對方才知道怎麼靠近。
- 先說我今天壓力很大
- 不要用冷淡測試對方
- 不把主管的不滿轉到伴侶身上
疲憊時少談結論
下班後很累時，很多話會被聽成責備。先約一個能量比較夠的時間，會比硬談更有效。
- 今晚先只講一件事
- 太累就先暫停
- 明天再談解法
用一題重新對齊節奏
工作忙的時期需要新的相處節奏。用一題問題確認彼此需要，而不是靠猜。
- 這週我能怎麼支持你
- 哪個時段不適合談重事
- 下次語氣差時怎麼提醒