可以直接照著改的一段話
睡前聊天不一定要深聊到底。可以只問一題：今晚你比較需要我聽你說，還是抱一下就好？如果太累，先把關係收在安全的位置，明天再繼續。
睡前先不要開太重的議題
睡前想找聊天話題的人，通常不是想上一堂關係課，而是想讓今天不要停在冷掉的位置。
- 先問今晚還有沒有力氣聊
- 不要在很累時翻舊帳
- 一題就可以停
把修復放在可結束的位置
深夜對話最怕越講越醒。用一張卡、一句感謝、一個明天再談的約定，把夜晚收在安全狀態。
- 先回答今晚最需要什麼
- 最後說一句感謝
- 明天再處理複雜議題
親密與界線要一起確認
如果晚上的聊天牽涉親密需求，先確認雙方是否舒服，不要用修復作為壓迫對方配合的理由。
- 任何題目都可以跳過
- 不舒服就回到溫柔問題
- 不要在疲憊時做重大決定