先問感受，再問事情
很多衝突的表層是事件，底層是沒有被聽見的感受。先問感受，能讓對方少一點防衛。
- 剛剛哪一句話讓你最受傷？
- 你那時候最需要我做什麼？
- 我有沒有誤會你的意思？
再問下一次怎麼做
修復對話要落到行動，不然下次還會用同一種方式吵。
- 下次我們快吵起來時，可以先做什麼？
- 你希望我怎麼提醒你比較不刺耳？
- 我們要不要設定一個暫停詞？
把問題分成三個深度
不是每晚都適合深聊。用卡包分層，可以讓對話停在雙方都舒服的位置。
- 和緩：適合剛吵完
- 說清楚：適合冷靜後
- 深夜：適合已經願意靠近時
怕問錯又吵
情侶溝通問題：別逼問，先讓對方答得下去
好的情侶問題不會逼人交代，而是讓兩個人能把受傷、需求和下一次做法分開說。題目越具體，越不容易變成翻舊帳。
想問清楚但怕語氣像審問、怕一題就引爆時，先用能回答的小問題把對話接回來。
現在可以直接試
委屈卡住，說清楚
冷靜一點了，但心裡還有刺：把受傷、誤會和想要的改變講清楚。
開始抽卡常見問題
情侶溝通問題要一次問很多嗎？
不用。一次 3 到 5 題就夠，重點是把一題回答完整，不是把題目快速問完。
問題太直接會不會更容易吵？
會，所以建議從低刺激題目開始，避免一開始就問責任、對錯或過去所有委屈。
可以遠距離使用嗎？
可以。你可以把抽到的題目分享給對方，約一個雙方都方便的時間回答。